Lezioni di Tai Chi Chuan - Taiji Quan

Al Centro Olistico Nadir attualmente si tengono lezioni di Tai Chi Chuan (o Taiji Quan), con l'insegnante Annamaria Dallanoce, nei seguenti giorni:
  • Lunedì, dalle ore 20:00 alle ore 21:00
  • Martedì, dalle ore 10:00 alle ore 11:00
  • Giovedì, dalle ore 10:00 alle ore 11:00
  • Venerdì, dalle ore 20:00 alle ore 21:00.

Telefonare per verificare la disponibilità di ulteriori posti per le lezioni.

Per info e prenotazioni, contattare:
Mara - 347 1290439
Michela - 3317954365

Altre informazioni sono disponibili al gruppo Facebook "Evoluzioni e rivoluzioni. Yoga".


CHE COSA E' IL TAI CHI CHUAN

Le origini del Tai Chi Chuan sono molto remote e le gesta degli antichi Maestri sono spesso avvolte nella leggenda, difficilmente separabili dalle informazioni storiche.


La leggenda fa risalire la nascita del Tai Chi Chuan all’eremita Zhang Sanfeng, vissuto nel 1100 d.C. sul monte Wudang, il quale, osservando il combattimento tra una gazza ed un serpente, rimase colpito dai movimenti flessuosi del serpente e lì copiò applicandoli al corpo umano.

In realtà il Tai Chi Chuan proviene da vari metodi molto antichi e quindi non esiste un vero ideatore. E' importante ricordare che era praticato dai Monaci Taoisti per sviluppare le loro abilità fisiche e controllare in modo totale mente, corpo ed energia. La lentezza del movimento permetteva loro di allenare con precisione ogni singolo muscolo ed ogni singolo pensiero.

Vi sono vari stili di questa antica disciplina, anche se i più diffusi sono lo stile Yang e lo stile Chen
La famiglia Chen ha dato i natali alla prima scuola, ma è alla famiglia Yang che va il merito della sua diffusione. 

I movimenti sono lenti, armoniosi, aggraziati, e rendono questa disciplina accessibile ad ogni età

Attraverso la pratica si lavora sulla concentrazione, sulla quiete mentale e sul rilassamento muscolare. 
Migliora l’ossigenazione dei tessuti attraverso la respirazione, la circolazione sanguigna e il sistema cardiocircolatorio.


Il Tai Chi Chuan è disciplina per:
  • la crescita interiore,
  • lo sviluppo dell’energia vitale, 
  • la prevenzione delle malattie, 
  • il perfetto e armonico funzionamento dell’organismo, 
  • la conoscenza di sé stessi, 
  • la ricerca del proprio io.

Mente e corpo devono essere in equilibrio per arrivare a percepire la realtà attraverso l’intuizione


I PRINCIPI FONDAMENTALI DEL TAI CHI CHUAN

IL QI
Secondo la filosofia taoista tutto l’Universo è pieno di Qi, è la forza vitale, la nostra stessa essenza. Il Qi deve circolare nel nostro corpo fisico secondo delle leggi di equilibrio, non deve essere né in eccesso 
nè in difetto, e non deve incontrare ostacoli nel suo scorrere nei canali energetici e negli organi. Se ciò avviene l’energia bloccata si accumula e si intorpidisce diventando energia pesante. 

I MERIDIANI
Secondo la medicina tradizionale cinese nel nostro corpo esistono dei percorsi energetici di circolazione dell'energia chiamati meridiani energeticiI principali sono dodici.


YIN E YANG

Yin e Yang sono gli opposti complementari che si uniscono per formare un tutto. Sebbene siano di natura differente esiste una relazione armoniosa fra di loro. Nonostante la loro relazione sia tipica degli opposti essi coesistono inseparabili come le due facce di una stessa medaglia.

LA RESPIRAZIONE

Le cellule del nostro organismo ricevono l’ossigeno dal sistema respiratorio e così sono nutrite. Inoltre la respirazione, oltre a “nutrire” il nostro organismo, è importante per il rilassamento psico-fisico, per prevenire l’invecchiamento dovuto al trascorrere degli anni e al decadimento delle funzioni dell’organismo e della mente.



EFFETTI BENEFICI SU CORPO E MENTE
Gli effetti fondamentali di una pratica costante di questa antica disciplina riguardano soprattutto il rilassamento del corpo e della mente, l'attivazione cardiocircolatoria, la mobilitazione di ogni articolazione e muscolo, un corretto assetto posturale. 
Tutto ciò permette di prevenire o ridurre il processo fisiologico di invecchiamento dell'organismo.